大暑吃什么-大暑养生攻略：吃对食物，远离伤害

大暑，是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的最后一个节气。在大暑这一天，阳气达到顶峰，天气炎热，人体容易虚弱。因此，在大暑这一天，我们要特别注意调养身体，选择适合的食物来保健养生。

首先，在大暑这一天可以多吃些清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮杂粮等。蔬菜水果中的西红柿、黄瓜、苹果等清凉解暑，富含维生素和纤维素，有助于降火解渴。此外，多喝水、喝粥也是不错的选择。

其次，在大暑这一天还可以适量食用一些具有清热解毒功效的食材，如绿豆、莲子、荷叶等。绿豆性寒凉，具有清热解毒、利尿消肿的作用；莲子味甘性平，具有清心安神、润肺止咳的功效；荷叶清热利湿、健脾止泻。

最后，在大暑这一天应当避免食用过于油腻和辛辣刺激的食物，以免伤害胃肠道。同时，不宜过量饮酒和饮茶，以免对身体造成负担。

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